[...] nt dobrego treningu wyciagam na podsatwie obserwacji ludzi cwiczących na siłowni. I cóż zauważyłem. Osoby, ktore robia mało powtórzeń duzymi cięzarami maja bardzo słabej jakości mięsnie, tzn: - bardzo słabo wyglądają bez pompy - mięsnie sa skrócone - po kilku tygodniach przerwy widac ich szybki zanik - są niepororcjonalne Tak cwiczy, 80% osob [...]
Witam was serdecznie jako że jestem nowy :P mam pytanie odnośnie twarzy , chodzę od 5 miesięcy a siłownię i schudłem z 109 na 103 kg , najbardziej poszedł brzuszek i boki ale martwi mnie buzia ;/ , nie widać mi w ogóle żuchwy i kości policzkowych (wyglądam jak dziecko , pomijając łuki brwiowe i oczy ) , buzia jest okrągła dosłownie takich samych [...]
[...] Wyciskanie francuskie w staniu lub siadzie ze sztangą (triceps) 11. Nawijanie i odwijanie ciężarka na drążek(przedramiona) 12. Wspięcia na palce ze sztangielką w staniu-podkładka Jednak nie wiem jak wygląda dana maszyna/sprzęt, a instruktora na siłce u nas nie ma,mógł by ktoś wytłumaczyć?Jest to dobry trening ogólnorozwojowy, robić cały na raz?
Witam mam pytania jak wygląda zdawanie na pasy w bjj i z jakimi kosztami to sie wiąze oraz gdzie należy się zgłosić, czy 2-3 lata treningów to okres wystarzający na to aby zdawać na niebieski pas?
[...] silownie, zeby zrzucic troche wagi... przy wzroscie 181,5cm wazylem 97 kg (szok!). Juz pierwszego dnia dostalem od trenera diete 1200kcal. Niezbyt ona pozywna.. Przedstawie jak wyglada: SNIADANIE: pasta z jednego jajka i 100g serka wiejskiego; kawa (bez cukru; kefir 150ml II SNIADANIE: salatka z polowki jakblka, pomaranczy, 2 lyzek jogurtu [...]
[...] wszystkie osoby chcące poznać SENSHIN FIGHTING KARATE, nowoczesny system stworzony przez Soke D. Cooka. www.tsg-international.com Na zgrupowaniu tym postaramy się pokazać jak wygląda Senshin, kombinacje, kata itp.(wszystko uzależnione będzie od chłonności wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia przyjmuje do dnia 25 kwietnia 2011r.(mamy [...]
witam, bardzo chcialbym zaczac biegac i to jaknajszybciej ale mam pewne problemy z nogami i wole sie najpierw poradzic:) od dziecka mam plaskostopie, dodatkowo kilka lat temu mialem uraz stopy przez w jednej kosci (w okolicach stawu srodkowego) "powstala" u mnie nadbudowa okostnej. kiedys nie mialem w planach biegac wiec nie pytalem ortopedy jak [...]
[...] sprawa z odżywkami - brać od razu czy sama dieta wystarczy i dopiero po kilku miesiącach sobie "pomagać"? Czy trening po 3 dni w tygodniu przez 1,5h będzie wystarczający? Generalnie jakiegoś imprezowego trybu życia nie prowadzę, ale czy jest szansa na 2-3 piwka w weekend czy to raczej odpada jeśli chcę "coś" osiągnąć? Pozdrawiam i liczę na pomoc.
[...] international.sek w tym ze pod ta naklejka jest druga.xtreme pro zma firmy sni.widzialem thermal pro z czerwonym napisem na niebieskim tle alo to bylo dawno.czy ktos moze wie czy cos sie zmienilo jesli chodzi o opakowanie thermala i jak wyglada aktualnie?towar zamowilem tu na forum wiec jesli to lipa warto ostrzec innych zeby nie dali sie nabrac.
[...] długo ciągnąć ten cykl? 6 czy 7 tygodni ? 2. Jakiego propa polecacie ? Chce go brać c2d (codziennie odpada- za duzo dziur). 3. Jakie winko ? chciałbym zambona, ale nie wiem jaka jest różnica w efektach miedzy winem w tabsach, a w strzałach (prosiłbym o odpowiedz na to pytanie osoby które brały to i to winko) 4. czy 4g białka na kg mc wystarczą? [...]
[...] sztuki walki mowisz ze sa cienkie. Jestes wciaz zafascynowany jedna bjj, zgoda uwazasz sie jest najlepsza ale czemu piszesz ze inne np Krav Maga jest gorsza od bjj, albo ze jakis tam kick nie mialby szans z bjj. Nie rozumiem uwazasz ze bjj jest najlepsza na swiecie. Kurde nic juz nie rozumiem. - Skoro nie trenujesz Kravki to skad mozesz miec [...]
[...] Do tego konkursy z nagrodami, które funduje sponsor imprezy - producent odżywek i suplementów diety dla sportowców i ludzi aktywnych - Olimp Sport Nutrition. Zobacz jak wygląda Joy Fitness po metamorfozie i "powiększeniu" do 1000 m2. Dni Otwarte klubu Joy Fitness, ul. Szafea 33, Mielec - naładuj się nową energią! Zaproś przyjaciół i [...]
[...] za powód do dumy. Bądź co bądź, trenuję również pozostałe części ciała, i to nie tylko dla pretekstu. Niemniej wiem, że nie osiągnę tak dobrych rezultatów na reszcie ciała jak na brzuchu, a w każdym razie nie tak szybko. Mam więc ważne pytanie - jak wygląda kaloryfer w połączeniu ze słabo wytrenowaną klatką? Może dla was to głupie pytanie, ale [...]
Chcesz spróbować swoich sił w FUTBOLU AMERYKAŃSKIM ? Interesuje Cię ta dyscyplina, ale nie wiesz o co w niej chodzi ? A może chcesz zobaczyć jak wygląda prawdziwy trening futbolu i spróbować swoich sił w tym sporcie? Pierwsza w Polsce drużyna futbolu amerykańskiego WARSAW EAGLES Zaprasza wszystkich zainteresowanych do wspólnego trenowania ! [...]
witam, waga zatrzymała mi sie na jednym poziomi i ani drgnie. Niestety nie jestem w stanie zjesc wiecej z normalnego pozywienia niz 3300kcal. I mysle że jak dorzuce po treningu codziennie 100g tego gainera to akurat bedzie bilans na + i lekko waga pójdzie. I pytania: nie mam kasy na lepszy gainer. Ale w diecie mam 2.5g /1kg masy dobrego białka z [...]
Witam mam pytanko do tych którzy wiedzą na czym polega przelicznik Wilks'a ? jak wyglada przelicznik w stosunku wagi do podniesionego cieżaru ? z góry dzieki
[...] lat sztuki walki. Niestety choroba (przewlekłe zapalenie tarczycy) zbyt późno zdiagnozowana doprowadziła do nadwagi... Przy 182cm wzrostu ważę 85kg. Przedstawie mnie więcej jak wygląda mój ćwiczebny tydzień(dosyć skromny) Poniedziałek-1H WF środa 2H WF+ ok 1.5H treningu piątek ok 1.5H treningu Na WF wiadomo co robimy, chyba nie muszę [...]
Witam Po nowym roku mam zamiar wskoczyć na jakiś delikatny cyklik. Juz wpadło w moje ręce coś takiego: 200 tab Methandienon Rosja, Akrihin 5mg/1tab 200 tab Trec Acetat Parabolax Indie, Biosira Ltd. 25mg/1tab 10 tab Clomid Citrate Metanabol przy mojej wadze to mysle 30 mg dziennie?? Jak to wszystko ładnie rozpisać? Co dokupić jeszcze [...]
[...] pozłacany, wzór FIGARO. Przywieziony w tamtym roku z zagranicy. Zapomniałem o nim, więc ani razu nie był używany. WYMIARY: - długość - 46 cm. - szerokość - 7 mm. Nie wiem jaka waga, ale dość ciężki. Wykonany z dużą starannością, niczym się nie różni od wykonanych w całości ze złota (metoda pozłacania - electroplated). Przepraszam za jakość [...]
Takie pytanie dziwne bo zmieszany jestem. W poprzednim temacie mówilem ze bede testował pare dni jak wyglada dieta glownie z tluszczy bo wegle jest mi trudno przejesc. Widziałem gdzie ludzie pisali ze na diete gdzie zródłem sa głownie tluszcze nabierasz lepszej masy jezeli jest odpowiednia nadwyzka. Chciałbym sie dopytac czy opłacalne jest [...]
thermal pro podrobka?
